PILATES PARA
PRE O POST
EMBARAZO

Durante el embarazo no hay por qué desligarse de la actividad física. De hecho, el pilates aporta beneficios a la gestación ayudando a mantener una buena postura durante el periodo, aliviando dolores y preparando a la futura mamá para los cambios que afronta su cuerpo.

Se trata de un programa con ejercicios ligeros, que se definen en función del periodo y etapa del embarazo y que tienen como finalidad el fortalecimiento de la musculatura, la mejoría en aspectos de coordinación y respiración, y una mayor flexibilidad de movimientos.

BENEFICIOS DURANTE LA GESTACIÓN:

Fortalecer la pared abdominal, preparándola para el parto.
Fortalecimiento de la musculatura de piernas y brazos.
Mejorar el descanso y respiración.
Adquirir nuevos hábitos de concentración.
Disminuir la tensión mediante relajación.

BENEFICIOS POST PARTO:

Recuperación y fortalecimiento de la zona abdominal.
Cambio postural y nuevos hábitos.
Aprender a canalizar tu energía.
 

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