PILATES PARA
PREVENIR O TRATAR
LA HERNIA DISCAL
La hernia discal es una de las lesiones más comunes en adultos. La función de estos discos intervertebrales es mejorar la movilidad y estabilidad de la columna. Y, por tanto, bien para prevenir una posible protusión (cuando el disco comienza a perder su forma) o porque definitivamente el disco se rompe, dando lugar a la hernia discal, el pilates es una gran alternativa.
CLASES
| En grupo | 3 y 4 personas |
| Semiprivadas | 2 personas |
| Privadas | 1 persona |
Mediante los ejercicios de pilates se pretende destensar la parte afectada, relajar los músculos, y generar el mínimo impacto posible sobre los discos para contribuir así a la activación, fortalecimiento y coordinación de los músculos internos del tronco.
En cuanto a la columna vertebral, los ejercicios en ese sentido tratan de fortalecer, flexibilizar y estabilizar la zona lumbar, con intervalos de estiramientos y reposo para no sobrecargar la zona y permitir el desarrollo sensitivo que buscamos desde una línea saludable.