PILATES PARA
PRE O POST
EMBARAZO
Durante el embarazo no hay por qué desligarse de la actividad física. De hecho, el pilates aporta beneficios a la gestación ayudando a mantener una buena postura durante el periodo, aliviando dolores y preparando a la futura mamá para los cambios que afronta su cuerpo.
Se trata de un programa con ejercicios ligeros, que se definen en función del periodo y etapa del embarazo y que tienen como finalidad el fortalecimiento de la musculatura, la mejoría en aspectos de coordinación y respiración, y una mayor flexibilidad de movimientos.
BENEFICIOS DURANTE LA GESTACIÓN:
Fortalecer la pared abdominal, preparándola para el parto.Fortalecimiento de la musculatura de piernas y brazos.
Mejorar el descanso y respiración.
Adquirir nuevos hábitos de concentración.
Disminuir la tensión mediante relajación.
BENEFICIOS POST PARTO:
Recuperación y fortalecimiento de la zona abdominal.Cambio postural y nuevos hábitos.
Aprender a canalizar tu energía.