PILATES PARA
PERSONAS CON
OSTEOPOROSIS
La Osteopenia/Osteoporosis no tiene un comienzo bien definido y sus síntomas son difíciles de prever ya que no se manifiestan de forma clara hasta que se ha producido una fractura.
Tiene gran impacto social por la discapacidad que puede provocar entre los grupos de riesgos, como mujeres que ya han pasado por la menopausia y los ancianos.
Ante el problema, aunque la enfermedad puede desarrollarse por genética, edad o por otros trastornos, lo mejor es la prevención, sobre todo entre los grupos de riesgo.
CLASES
| En grupo | 3 y 4 personas |
| Semiprivadas | 2 personas |
| Privadas | 1 persona |
RECOMENDAMOS
- Tener un estilo de vida saludable que ayude a cuidar sus huesos, fortalecerlos y a evitar que se fracturen.
- Incluir en la vida cotidiana ejercicio físico.
- No fumar y beber alcohol con moderación.
- Moderar el consumo de sal y de proteínas, así como consumir aportes adecuados de calcio y vitamina D.
- Ante la sospecha de tener varios factores de riesgo para desarrollar la enfermedad, se debe acudir al médico.
- En caso de fractura asociada a la osteoporosis, el médico prescribirá un tratamiento enfocado a que el paciente recupere la máxima movilidad posible y vuelva a realizar sus actividades de la vida diaria de la manera más independiente.
- Una vez detectada la enfermedad, hay que aprender a evitar las caídas, que es una de las cosas que enseñan los especialistas. “Hay que disminuir el riesgo de sufrir una fractura de cadera, de muñeca, de hombro o de vertebras “.